DHA・EPAサプリのおすすめ人気ランキング



青魚にはDHA・EPAという健康に欠かせない成分がたっぷり含まれています。DHA・EPAは、簡単に言うと血液をサラサラする成分です。血液がドロドロだと、体に悪影響を来す可能性があることはよく知られていますよね。

血液がサラサラだと体の隅々にまで栄養が行き渡るようになりますので、DHA・EPAは、丈夫な体を作りたい!頭のひらめき力をアップさせたい!お肌のコンディションを良くしたい!といった方々にお勧めしたい健康サポート成分です。


しかし、普段の食事だけでは必要量を摂取することができません。そこでおすすめしたいのが、DHA・EPAサプリです。

人気のDHA・EPAサプリを紹介する前に、失敗しないサプリの選び方について少しだけお話したいと思います!!


DHA・EPAサプリの選び方、注目ポイントは?



一口にDHA・EPAサプリと言っても、市場にはかなりの種類が出回っています。その中には、本当に良質なサプリもあれば、原材料に不安があるものなど様々です。

間違って粗悪品に当たってしまうと、期待していた働きが得られないケースもありますので、DHA・EPAサプリは慎重に選ぶ必要があります。


DHA・EPAサプリ選びのポイントは以下の二つです。

DHA・EPAの配合量をチェック!

DHA・EPAに限らずどんなサプリでも第一に注目しなくてはならないのが、主成分の配合量です。

DHA・EPAの場合は両方で「○○○mg」と書かれていますが、メーカーによってその両者の割合は異なります。DHAもEPAも青魚の血液サラサラ成分であることは共通していますが、それぞれに異なる特徴も存在しますので、自分が求める成分が多く配合されたサプリを選びましょう。

厚生労働省が推奨する1日のDHA・EPA量は1000mg。最低でも、DHA・EPA合わせて、この半分にあたる500mgは摂取できるサプリを選びたいところです。

DHA・EPA以外の成分をチェック!



DHA・EPAは酸化しやすいというデメリットがあります。いくら健康に良いと言われる成分でも、製品化する段階で酸化してしまえば、その質を著しく低下させてしまいます。

そのため、DHA・EPAを酸化から守る成分が配合されているサプリを選ぶ必要があります。


酸化から守る成分もビタミンEやリコピン、セサミンなど様々ありますが、特に今話題となっているのが「アスタキサンチン」です。カニやクリルオイルに含まれるアスタキサンチンは、ビタミンEの1000倍ものパワーがあると言われ、自然界を代表する抗酸化成分として注目が集まっています。

とは言え、アスタキサンチンが入っていないサプリはダメなのか?という訳では、もちろんありません!メーカーは研究を重ね、独自に導いた相性の良い成分を加えて酸化を防ぐ工夫をしていますので、HP等をチェックしてしっかりと確認してみると良いでしょう。


以下では、DHA・EPAサプリの人気ランキングを紹介しています!DHA・EPAの配合量や特徴など、それぞれ簡単に説明していますので、ぜひ参考にしてくださいね。


DHA・EPAサプリのおすすめ人気ランキング

きなり
きなり
きなりの大きな特徴は、クリルオイルを採用している点です。クリルオイルの強みは、ビタミンEの1000倍とも言われるアスタキサンチンによる抗酸化力と吸収率の高さにあり、通常の魚油に比べてフレッシュなDHA・EPAが摂取できる所です。サラサラ成分のナットウキナーゼも配合。特殊製法によりDHA・EPAサプリ特有の臭みをカットしていますので、初心者の方にもおすすめです。

定期購入価格:1,980円(税込)、通常購入:5,695円(税抜)
商品構成:120粒(約1か月分)
配合成分(1日分):DHA・EPA 500mg/ナットウキナーゼ


ハグラビ
ハグラビDHAサプリ
ママと赤ちゃんに嬉しいDHAサプリです。DHAエキスたっぷりのクリルオイルに、健康オイルとして人気の亜麻仁油を配合。その他6種の美容成分を含む、美と健康に役立つDHAサプリとなっています。10日間の返金保障がついていますので、初めてサプリを飲まれる方でも安心してトライできる点が嬉しいですね。

初回価格:980円(税込み、通常価格4,280円)
商品構成:90粒(約1か月分)
配合成分(1日分):DHA 300mg/アスタキサンチン/コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチン・・・等


大正製薬のEPAサプリ
大正製薬のEPAサプリ
製薬会社大手の大正製薬が販売しているこのDHA・EPAサプリは、600mgものDHA・EPAを配合しており、その含有量は他のメーカーに比べても上位にランクインするほどです。1日分が個別包装になっているので、衛生的にも良く、飲み忘れの心配がありません。定期コースで注文すれば、お得な初回割引や他商品10%オフなどの様々なサービスが受けられますので、健康志向の強い50代60代の方に人気です。

定期購入価格:1,080円(※初回、2回目~3,600円+税)
商品構成:5粒×30袋(約30日分)
配合成分(1日分):DHA・EPA 600mg/ビタミンE・・・など


イチョウリーフ
イチョウリーフ
イチョウ葉は、昔から漢方や医薬品として利用されている植物を代表する健康成分です。イチョウリーフには、1粒にこのイチョウ葉エキスが120mgも配合されています。シソ油やDHA、亜麻仁油、ビタミンEなどひらめき力をアップさせる5つの成分が健康をサポートします。質の高い健康・栄養食品として認められたJHFAマークを取得しており、サプリの安全性は認められています。

定期購入価格:2,847円(初回価格・税込)、通常購入:3,348円(税込)
商品構成:31粒(30日分)
配合成分(1日分):イチョウ葉エキス120mg/DHA/シソ油/ビタミンE・・・など


鮫肝EPAサプリ
鮫肝EPAサプリ
鮫肝EPAサプリの魅力は、何と言っても660mgというDHA・EPAのボリューミーな配合量(1日分)にあります。加えて、酸化を防ぐビタミンEや、酸素の運搬をサポートするスクワランをたっぷり配合しておりますので、栄養を効率よく隅々まで行き届かしてくれます。1日分わずか60円というコスパの良さから、健康が気になるという若い世代からも人気があります。

定期購入価格:1,660円(税込、初回)、通常購入:1,851円+送料100円(税込)
商品構成:120粒(30日分)
配合成分(1日分):DHA・EPA 660mg/スクワレン 400mg




DHA・EPAサプリのメリット


毎日確実に摂取できる

DHA・EPAに限った話ではありませんが、サプリメントのメリットとして「毎日確実に摂取できる」ことが挙げられます。

栄養は、できれば食事で摂りたいものですが、外食やコンビニ弁当など食生活が乱れがちにある働き盛りの方は、特にそれが難しいと言えます。


また、近年では食事も欧米化しており、魚を食べる機会は昔に比べて少なくなってきました。それに伴い、DHA・EPA不足の方は急増しているのです。

サプリであれば、普段の食事であまり魚を食べないという方でも、確実にDHA・EPAを摂取することができますので、サプリは栄養のサポートとして大変心強い存在となってくれるでしょう。

効率良く摂取できる

しっかり栄養素を摂ろうと食事量を増やしてしまうと、摂取カロリーも増加してしまい、逆に健康を損ねる恐れもあります。

サプリであれば、余分なカロリーを摂取することなく、必要なDHA・EPAをピンポイントで取り入れることができますので、効率の良い栄養補給が可能となります。

飲みやすい



魚嫌いな方の中には、特有の生臭さが苦手という人が多いことでしょう。DHA・EPAサプリは、加工する段階でそういった魚特有のにおいをカットしていますので、非常に飲みやすい仕上がりとなっています。

しかし中には、生臭いと感じるサプリもありますので、選び方には注意したいところです。

保存がきく

魚は鮮度が命!と言われるように、食事で魚を食べる際には新鮮味が重要になります。

効率良くDHA・EPAを摂るなら、やはり刺身など生の状態で食べるのが一番なのですが、毎日新鮮な魚を入手するのは簡単ではありませんし、保存した場合でも、鮮度は落ちてしまいますし、何より食中毒のリスクが心配ですよね。

サプリは、生の食材よりも長い期間保存することができます。

栄養の過剰摂取を防止できる

薬というと心配なのは副作用ですよね。サプリは、医薬品ではありませんので、薬のような副作用を心配する必要はありません。

しかし、DHA・EPAに限らずですが、栄養の過剰摂取は体に影響が出る可能性はあります。サプリであれば、ピンポイントにDHA・EPAを摂取できますし、食事に合わせて飲む量を調整できますので、正しい摂取量を守ることができます。


DHA・EPAサプリ、デメリットはないの?!



DHA・EPAサプリのメリットについて紹介してきましたが、デメリットもあります。

ひとつに、効果はすぐに現れないということです。DHA・EPAサプリは、あくまでも普段食事だけでは不十分な栄養摂取を補うためのものですので、即効性の高い薬ではありません。


長期間にわたって飲み続けることで、だんだんと効果が実感できるものです。サプリの目的を勘違いして飲んでしまうと、思ったような効果が現れない…と、良い変化が訪れる前に断念してしまうケースも少なくありません。

まずは3か月ほど試してみることが大切です。そのためには「続けられる価格であるか」といった点にも注目して慎重にサプリを選ぶ必要がありますよ。


安心して飲めるDHA・EPAサプリをお探しの方は、ぜひ当サイトのランキングを参考にしてくださいね!!

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